Cuidados com a Pele
Todas queremos ter uma pele linda e saudável, não é? Mas para conseguir, precisamos estar atentas a alguns cuidados diários:
1- Descanso e alívio do estresse
Sua pele precisa que você tenha um bom momento de descanso. Você não precisa ir a um spa todos os dias, mas tente relaxar e aliviar o estresse, pois isso poderá fazer muito mal para sua pele. Um banho relaxante poderá te ajudar a esquecer os problemas do dia.
2- Exercício
Você pode pensar que exercícios não tem nada a ver com isso, mas ficar em forma e saudável vai refletir na sua pele!
3- Beba muita água!
Acho que esta é a principal dica, a água é essencial para cuidar da pele! Precisamos estar hidratados para mante-la macia e saudável. Lembre-se de beber água todo o dia, para que as células e tecido se renovem.
4- Limpeza
A limpeza da pele tem que estar na sua rotina diária. Preferencialmente pela manhã e a noite, mesmo que você não use maquiagem, a poluição faz mal para seu rosto então ele precisa de muito cuidado.
5- Antioxidantes
Os antioxidantes são um outro cuidado essencial para a pele. Alimentos que contêm antioxidantes são ótimos para a reparação e desacelerar o processo de envelhecimento. Coma bastante frutas, brócolis, cenouras e afins.
6- Dieta saudável
Uma dieta saudável é vital para o corpo e a mente. Além de comer antioxidantes, prefira alimentos que são ricos em vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais. Estes nutrientes ajudam a nossa pele a reter a umidade e prevenir danos às células.
7- Cuidado com o sol
Mesmo no inverno ou com o tempo nublado nossa pele está exposta aos raios UV prejudiciais do sol. Recomendo sempre a utilização de um bom protetor solar e que você tome cuidado com o tempo que você fica no sol. Procure ficar somente o necessário.
E então, meninas? Gostaram das dicas?
Agora quero saber...
Quais são os rituais de beleza de vocês???
Bjoquinhas e até a próxima ;)
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